Essen und Trinken

Ziemlich easy

Testosteron basiert auf perfekten hormonellen Strukturen. Dein Hirn sollte auch richtig arbeiten. Allein schon wegen der Botenstoffe, die die hormonelle Steuerung auslösen. Dein Blut sollte in Ordnung sein. PH-Wert sage ich nur. Besondere Aufmerksamkeit verdient Dein Herz-klar! Und erst einmal entgiften

Gemüse und Obst vom Markt. Fleisch nur mit bekannter Herkunft. Vorgefertigte Lebensmittel – NO!Plastikverpackungen – so selten wie mögflich.

Auf dem täglichen Speisezettel sollte nicht fehlen
Brokkoli, Blumenkohl, Spinat, Spargel, Brechbohnen, Kohl, Mangold, Rukola, Kohlblätter, Pok Choi, Grünkohl, Brunnenkresse, Süßkartoffeln

und Superfoods

Chlorella-Algen, Meerrettich, Maca, Spirulina, Kakao, Weizengras, Camu-camu, Acai
Hier ein paar geile Rezepte:

Spargel-Curry mit Garnelen und Kokos

Je 250 grünen und weißen Spargel
2 rote Zwiebeln
1Stiel Zitronengras
2 EL Erdnussöl
150 g rote Linsen3 TL rote Currypaste
400 ml Kokosmilch
400 ml Spargelfond
Meersalz
Cayennepfeffer
16 große Garnelen
3Stiele Koriander
Prise Zucker